點解產後要「先排後補」？
中醫千年智慧，凝縮成最適合產後媽媽嘅調理法則
先排
生完 BB 頭段時間，身體最緊要係排惡露、清瘀血，等子宮返返去原來嘅樣。如果呢個時候亂補，惡露排唔淨，恢復就慢晒。第一階段要溫溫地排毒，先可以為之後補身打好底。
後補
等身體機能返返嚟，脾胃消化得好咗，先慢慢補氣血、養肝腎。一步一步嚟，先至可以補得入，藥效先至夠力。
產後常見嘅身體信號
產後媽媽可能會覺得攰、怕風、腰痠、頭暈、出大汗、手腳凍、胃口唔好、情緒起伏大，呢啲信號都係提醒我哋，身體係度努力復原。中醫會從氣血、脾胃、肝腎、寒熱虛實等方面去睇，唔會淨係睇單一個症狀就話要補。
攰、面色蒼白
休息最緊要，按階段補氣血
胃口差、脹氣
先調脾胃，唔好急住飲濃補湯
腰痠、關節唔舒服
後期可以專注養肝腎、強筋骨
怕風、怕冷
保持環境暖笠笠，唔好凍親
屋企人同照顧者要留意
幫媽媽休息好、保持暖笠笠、準備啱食物；如果出現發燒、劇烈肚痛、惡露異常、傷口紅腫或情緒持續低落，就要即刻搵醫生幫手。
情緒起伏
屋企人分擔湊 B 壓力，等媽媽安心休息
坐月飲食宜忌：吃對才能補對
坐月飲食唔係亂補就得，配合階段先係正確做法
- 宜
- 清淡易入口
- 熱辣辣嘅熟食
- 好質素嘅蛋白質（雞、魚、蛋）
- 新鮮菜
- 補血養氣嘅食材（紅棗、桂圓）
- 忌
- 凍嘢
- 寒涼嘢（冰品、生果）
- 辛辣刺激
- 油膩難消化
- 咖啡濃茶
屋企人可以點幫媽媽坐好月？
給家人的月子照護清單｜飲食與配送
整溫熱、易消化嘅食物，唔好太凍、太油膩、太刺激
提醒媽媽定時食飯飲水，唔好忙到錯過飯點
有湯水 / 餐食配送，幫手跟進送餐、加熱同食用次序
順產同剖腹產調理時間唔同，唔好盲目跟人亂補
胃口差、惡露多、剖腹未排氣，先食清淡啲、慢慢調
預備暖粥、軟麵等方便小食，唔好令媽媽餓住等
中醫話產後多虛多瘀，氣血大耗、惡露未清、子宮未復原，飲食同調理一定要按節奏、按體質，先至補得岩、吸收得好。
用五階段思路準備坐月
當你明白產後唔係一味補身，而係按時機照顧惡露、脾胃、氣血、肝腎同筋骨，就會更容易為自己或者屋企人準備一個安心嘅坐月期。
配合祥雲產後臻護廿八方藥液，飲食可以靈活少少，但基本嘅原則都要跟。
第一階段
排除廢物・清宮養護
重點幫助身體排清惡露、廢物，溫和疏通氣血，為後續調理打好根基。採用溫和草本配方，不刺激腸胃，適合剛生產後虛弱嘅身體。
第二階段
收縮調護・固本培元
幫助子宮進一步收縮復舊，同時調理脾胃，增強消化功能，為進補做準備。此階段惡露應趨於減少，身體開始穩定。
第三階段
補氣養血・調養臟腑
脾胃調理好後，正式開始補氣養血。針對產後氣血虧虛、疲倦乏力、面色蒼白等問題，選用補而不燥嘅溫和補品。
第四階段
滋補肝腎・強筋壯骨
深層滋補肝腎，改善腰膝痠軟、脫髮、眼乾等問題。同時强化筋骨，令媽媽精力更充沛，面色更紅潤有光澤。
第五階段
全面鞏固・靚身養顏
鞏固一個月調理成果，全面提升體質，養顏美肌，令媽媽由內而外煥發光彩。此階段亦為日後長期健康打好根基。
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祥雲館知道每個媽媽嘅體質都唔一樣，所以提供 2 次香港註冊中醫師視像會診服務。
醫師會根據你嘅分娩方式、預產期 / BB 出生日期、體質同恢復情況，俾你貼身嘅調理建議。
重要提示： 如果需要額外會診，或者調整藥方要加藥材，就會有額外收費㗎。
第一次會診
買咗產品之後，客服會安排，先了解你嘅基本情況，俾啱初期嘅調理指導。
第二次會診
建議產後第 14 日左右做，評下你嘅恢復情況，仲可以係現有廿八方入面調整藥方，保證調理得準準地。
產後唔係補得越多越好，要補得岩時
產後惡露未清、脾胃未好，太濃太滋膩嘅補品反而頂唔順。中醫認為產後多虛多瘀，調理要按節奏：
初期散瘀生新，中期醒脾養血，後期先補肝腎、強筋骨，先至溫同有效。
產後調理嘅安全紅線
產後調理一定要喺安全範圍內做。茶包、湯包或者調理方，都應該配合個人體質與產後狀況使用；
有特殊病史、妊娠併發症、正在服藥或者對哺乳有疑問，建議先問醫生或註冊中醫師。
祥雲產後臻護廿八方
28天·5階段·全程呵護
結合中醫千年智慧與現代科學配方，針對產後不同恢復階段精心設計。純天然草本成分，由阜康專業中醫團隊研發，幫你坐月坐得安心、補得到位！
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我哋整理咗最多媽媽想知嘅嘢，逐一解答
傳統上講「坐月」係 30 天，但現代醫學認為產後身體復原需要 6 至 8 週（42–56 天）。建議最少坐夠 28–30 天，呢段時間係最關鍵嘅恢復期。祥雲館嘅產後臻護廿八方，就係針對最核心嘅 28 天精心設計，配合身體每個階段嘅需要。
有分別。剖腹產媽媽要多注意傷口護理，初期活動要更加小心，避免傷口裂開。飲食方面，剖腹產後初期腸胃活動較慢，要更加注意由流質慢慢過渡到固體食物。兩種分娩方式嘅坐月重點都係補氣養血、避免受涼，但剖腹產媽媽需要額外注意傷口恢復同消炎。
可以！但要注意方法。洗頭要用溫水，洗完之後要即時用風筒吹乾，唔可以濕著頭髮吹冷氣或者出門。洗澡要用溫熱水，注意保暖，洗完後要即時抹乾，特別係腋下、頸後等容易積水嘅地方。傳統「唔可以洗頭洗澡」嘅講法係因為以前衛生條件差、冬天水凍，現代只要注意保暖同衛生，係可以正常清潔嘅。
中醫認為「久視傷血」，產後氣血虧虛，過度用眼會加重眼睛疲勞，令恢復更慢。建議避免長時間盯著手機或電腦，每次使用不超過 30 分鐘，中間要休息。如果要睇手機，記得調低屏幕亮度，保持適當距離，同埋避免在暗處使用。
產後情緒波動係非常常見嘅，主要係荷爾蒙變化造成。如果情緒低落、無緣無故喊、對寶寶失去興趣、或者有傷害自己嘅念頭，要立即尋求醫療幫助。輕微情緒波動可以透過：充足休息、與家人傾訴、適當運動、飲食調理（補充Omega-3、B族維生素）等方法改善。祥雲館嘅調理方案亦包含安神養心嘅草本配方，有助穩定情緒。
祥雲館嘅產後調理方案採用天然草本配方，適合大多數產後媽媽。不過，每個人嘅體質都唔同，建議在開始使用前，先諮詢我哋嘅中醫師，了解自己嘅體質類型，再針對性地調整配方。有特殊病史或者正在服用其他藥物嘅媽媽，更需要事先咨詢醫生。